肩こり解消で奈良の整体をお探しなら、開業2010年、実績トップクラスのくつろぎカイロプラクティック整体院

トップクラスの技術力で、その肩こり解消してみませんか?

当院では、肩こり症状の方からも沢山のご支持を頂いております。
肩こりを放置しておくと、不眠症になったり、頭痛や背中の痛みに悩まされ自律神経が乱れてしまうかも
当院では、トリガーポイント療法と筋膜リリース療法を上手く融合させた筋肉へのアプローチとカイロプラクティックの細部へのアジャストメント(調整)で肩こりを解消へと導きます。

肩こりでお悩みの方にも数多く支持されています!
[check]肩こりがひどく頭痛やめまいが出る
[check]肩こりが酷くて事務作業が手につかない
[check]肩・腕が最近上がりづらくなった
[check]肩甲骨の内側(背中)が痛くて眠れない
[check]最近、寝違えることが多い

どこに行っても改善できずに諦めていませんか?その肩こり、お任せください!

奈良 整体、くつろぎカイロプラクティック整体院

くつろぎカイロでは、トリガーポイント療法と筋膜リリース療法を上手く融合させた筋肉へのアプローチとカイロプラクティックの細部へのアジャストメント(調整)肩こりを解消へと導きます。

肩こりQ&AQuestion

最大の原因は血行不良

肩こりの状態とは、何らかの理由で筋肉が血行不良状態に陥り、代謝の過程で生産される老廃物が流れずたまってしまい、
筋肉が酸欠状態になることによって痛みの物質を作り出し痛みの原因を作り出します。血行不良の状態が続くとコリや痛みに繋がるということです。
奈良 整体、くつろぎカイロプラクティック

痛みの根本原因は頭と腕の重みが集中してかかるから

肩こりの大きな理由として、腕と頭の重みが集中してかかることがあげられます。普通に暮らしているだけでも肩は凝ります。皆さん頭と腕は意外と重いんです。

頭は体重の約8%と言われています。63kgの人なら大体5kgの頭が体の一番上に付いていて、その少し下から腕が付いています。腕もなかなか重く片方の腕で約6%と言われています。
60kgの人だと頭にはボーリングの玉(9ポンドくらい)が腕には牛乳パックが3本ずつついているイメージでしょうか?
肩首に負担の少ない良い姿勢だと肩こりに陥りにくいですが、今の時代、肩こりに絶対にならない姿勢を取り続けることはほぼ不可能。
パソコン作業やスマートフォンの使用、運動不足など様々要因で現代人は肩こりになっています。
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トリガーポイント療法と筋膜リリース療法を上手く融合させた筋肉へのアプローチとカイロプラクティックの細部への調整、姿勢のアドバイスを行い肩こり解消へ導きます。

基本的に凝りを解消させようと思ったときに必要なものは、関節の可動域と可動させる事ができる筋肉量とその質。
トリガーポイントなどが形成されている筋肉は、筋肉の収縮率も悪化し血液の循環が悪い事は間違いありません。
まずはその筋肉の質をトリガーポイント療法や筋膜リリースなどで高め動かせる状態にしていきます。
筋肉の力強さや柔軟性はとても大切です。関節を動かすためには必ず筋肉の伸収縮の機能が一定程度あることが必要不可欠です。
当院では、弱くなってしまった筋肉を簡単な筋力検査などで判別してPNFトレーニングや軽いゴムチューブトレーニングなどを行い。
収縮を忘れてしまった筋肉に運動を促して血液の流れを改善していきます。

カイロプラクティックによる調整では、こわばってしまって動きにくくなってしまった脊柱の関節や肩甲骨の動きや、
一見関係のないと思われるような、痛みが出ているところから遠い関節まで細かく自然な動きができるように調節を行う事によって関節の動きだけでなく神経の流れをスムーズにして体全体の状態をワンランクアップさせて肩こりを解消へと導いております。

適度な運動と首肩に負担をかけない姿勢が1番

運動は、それ自体が血流を改善する効果があります。と同時に、運動を続けることで筋肉量の低下を防ぎ、また筋肉が柔軟になります。

適度な運動を続ける事は体へ良循環を効果的に発生させます。

筋肉は血液を送るポンプ(マッスルポンプ)のような役割をしているので、運動を続けることで全身の血流を改善し、日ごろから肩こりを起こしにくい身体をつくることができます。
肩こりの予防では、筋肉に強い負荷をかけるよりも、筋肉を動かすことに意味があります。マッスルポンプは静脈側の血液を動かす重要な筋肉の働きがありますので、軽い負荷で少し長い時間行える運動をチョイスする事が大事なポイントになってきます。

軽い運動。。。例えば散歩やウオーキング、室内での軽い屈伸運動でも全身の血流がよくなるので、定期的におこなうようにしましょう。歩くときは手を少し大きく振る、くるくるを肩関節をゆっくり大きく回しながら歩くなど。屈伸運動では膝を伸ばすときに両手を上や前、横に伸ばす方法で、肩の筋肉もほぐすことができます。これらの全ての要素が凝縮されているラジオ体操などはとても有効的。
筋肉の最大伸張と最大収縮を疲れない程度に少し長い時間を毎日継続的に行うことが重要なポイントとなってきます。

姿勢の改善は言わずと知れた肩こり解消の1番の武器です。上記にも記載していますが、頭と腕は思ったより重く。肩と首にかなりの負担をかけています。
生活の中で少しでも負担を減らすことができれば、それに比例して肩こりも改善していきます。

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