2015.12.03
カテゴリ:体の話
足のダルさ
こんにちは♪
水井です。
最近、体のダルさだけではなく足のダルさを訴える方が増加の傾向にあります。
photo By Blair Fraser
リンパ液や血液が原因??
その原因の多くは血液・リンパ液などの循環不良などから来ていることも考えられます。
体液が循環不良になってしまうと乳酸・疲労物質がたまり、足のダルさにつながってしまうのです。
足は第二の心臓??
足が第二の心臓とも言われますが、皆さん知っていますか?
足の筋力の収縮によって体液の循環を行っています。
しかしデスクワークなどで長時間座ったまま足を動かさずにいると体液の循環は著しく低下してしまいます。
特に女性は男性に比べ筋量が少なく血管も細いため、疲労物質が溜まりやすいと言われています。
対処法は??
対処方法として血流促進のために、マッサージなどで筋肉の弛緩、ストレッチなどで筋肉本来の収縮性を元に戻してあげることです!!
また、適度な運動、足を心臓より少し高くあげるなどの対処法があります。
※腎臓系・膀胱などに内臓疾患を持っていると、むくみ・ダルさの症状出る場合もあるので注意してください。