2015.02.03
カテゴリ：体の話
筋肉の嫌いなこと
こんばんは♪小竹です！
筋肉の好き嫌いって考えたことありますか？
あんまり考えませんよね
筋肉は思ってる以上にわがままです
血液の状態や血管の硬さや心の状態などなど、筋肉は好き嫌いがたくさんあります。
そんな、筋肉の、好き嫌いの中で今日は、筋肉の距離のお話です。
ん？筋肉に好きな距離なんてあるのか？
って思う方も多いかと思いますが。。。
筋肉にはそれぞれ適切な、長さがあります。
筋肉は基本的には伸張と収縮する部位です。
長時間、伸び過ぎても、縮め過ぎてもダメです。
スレッチ等で定期的に伸ばしてあげたり、筋力アップや機能改善などで、伸収縮を繰り返してあげたりするのは、すごく喜んでくれるのですが、ずーっと伸ばしたり、縮めたりする事は喜びません。
例えば、猫背の人多いですよね。
猫背って天然の背中のストレッチです。
特に背中のインナーの筋肉脊柱起立筋などにはかなりのストレッチになります。
ストレッチと聞くと一見良いイメージですが、長時間でなおかつ持続的なストレッチは筋肉にはかなりの負担になります。
筋肉は伸びたり縮んだりする部位、だから長時間、伸びたり縮んだりするのは嫌いなんです。
長時間、同じ姿勢でいる時は可能な限り負担のかからない姿勢でいることが必要になってきます🎶
さてさて、皆さんは筋肉の好きな距離理解できていますか？
嫌いな距離で長時間いませんか？
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